Rust en Ruimte Yoga
Angela Vermeer
Alignment Yoga
De yogalessen zijn gebaseerd op een rustige en aandachtige vorm van yoga, Critical Alignment. Hierbij staat het loslaten van spanning, rustig in beweging komen en kracht en coördinatie opbouwen centraal. Verder komen in de lessen ook elementen uit andere yogastijlen en bewegingsvormen - zoals vinyasa, yin, hatha, do-in - als ook ademhalings-, meditatie- en mindfulness technieken aan bod.
55+ Yoga
Voor de wat oudere yoga beoefenaar of voor diegenen die op een rustige manier willen (beginnen met) bewegen. Een kalme les, gebaseerd op de Critical Alignment methode met rustige bewegingen, aandacht voor de ademhaling, het weer 'thuiskomen' in je eigen lichaam en voelen wat het nodig heeft. Er zijn stoelen aanwezig om eventueel aangepaste oefeningen vanuit de stoel te doen.
Ontspanning Coaching
Waarom heb ik zoveel spanning in mijn lijf? Zoveel onrust in mijn hoofd? Hoe kan ik me rustiger voelen? Ik wil me kunnen ontspannen, maar hoe doe ik dat? Ontspanningscoaching kan je helpen om antwoorden op dit soort vragen te vinden.
In de sessies onderzoeken we waar de spanning en onrust mee te maken heeft en gaan we direct praktisch aan de slag met technieken om tot rust te komen, te ontspannen. Op een manier die bij jou past.
