Ontspanning Coaching

Waarom heb ik zoveel spanning in mijn lijf? Zoveel onrust in mijn hoofd? Hoe kan ik me rustiger voelen? Ik wil kunnen ontspannen, maar hoe doe ik dat? Ontspanning coaching kan je helpen om antwoorden op  dit soort vragen te vinden. 

In de sessies onderzoeken we waar de spanning en onrust mee te maken heeft en gaan we direct praktisch aan de slag met technieken om tot rust te komen, te ontspannen. Op een manier die bij jou past. We ontdekken wat bij jou werkt, hoe jouw zenuwstelsel in de rustige, veilige modus kan komen, zodat je je meer kunt ontspannen. Misschien voel je je aangetrokken tot stil zitten en mediteren, de geest onderzoeken, misschien wil je meer in contact komen met je lijf via fysieke oefeningen zodat je kunt voelen wat er gebeurt in je lichaam als je je ontspant. Of er komt iets heel anders naar voren waar we aandacht aan schenken. We maken naast het hebben van gesprekken gebruik van diverse yoga werkvormen zoals ademhalingstechnieken, meditatie en asana's om jou te laten ontdekken en voelen hoe je kunt ontspannen in je eigen lichaam en geest.