lessen-tijden-locaties
Alle locaties zijn in Amsterdam:
De Boomsspijker, Recht Boomssloot 52:
Maandag 9:45-10:45 55+ les MBVO*
Maandag 11:00-12:00 50+/senioren les
Maandag 12:30 - 13:30 55+ les MBVO*
J.J. Cremerplein 27a:
Woensdag 10:30 - 11:30 55+ les MBVO*
WG Plein 159-163 in Amsterdam (AOC gebouw, begane grond linkergang):
Woensdag 11:45 - 12:45 Ease & flow
Vrijdag 10:00 - 11:15 Ease & flow
Vrijdag 11:45 - 12:45 Basis Ease & flow
Extra info:
*Maandag 9:45 en 12:30 en woensdag 10:30 zijn Actieve Yoga lessen via MBVO. De betaling van deze lessen loopt via stichting MBvO, Meer Bewegen Voor Ouderen. Deze lessen zijn geschikt voor de wat oudere yoga beoefenaar of voor diegenen die op een rustige manier willen (beginnen met) bewegen. In de lessen komen verschillende stijlen yoga aan bod en is er aandacht voor de ademhaling, voor het weer 'thuiskomen' in je eigen lichaam en voelen wat het nodig heeft.
Ga voor meer info naar: https://www.mbvoamsterdam.net/kopie-van-rooster-nieuw-west.
Maandag 11:00 senioren les:
Deze les bestaat deels uit oefeningen op een stoel en aanpassingen zijn mogelijk voor alle oefeningen.
Vrijdag 11:45::
Dit is een Basisles vanuit Rust - vooral geschikt voor beginners, senioren en mensen die aan het herstellen zijn.
Meer info over de lessen? Scroll verder..
Of:
Ease & Flow Yoga
Ease & Flow is een rustige en aandachtige vorm van yoga waarbij elementen uit verschillende yogastijlen - zoals vinyasa, yin, hatha en critical alignment - als ook ademhalings-, meditatie- en mindfulness technieken worden gebruikt.
De lessen worden afgestemd op de dynamiek van de groep. Bij elke yogahouding zijn er modificaties mogelijk, zodat er op verschillende niveaus kan worden meegedaan.
Onderdelen die je kunt verwachten in een les: staande, zittende, liggende en balans houdingen, verder besteden we aandacht aan de ademhaling en meditatieve aspecten.
Door de focus op het lichaam en de ademhaling komt de geest tot rust en ontstaat er ruimte in het lichaam.
55+ Yoga
Voor de wat oudere yoga beoefenaar of voor diegenen die op een rustige manier willen (beginnen met) bewegen. Een kalme les met rustige bewegingen, aandacht voor de ademhaling, het weer 'thuiskomen' in je eigen lichaam en voelen wat het nodig heeft. Er zijn stoelen aanwezig om eventueel aangepaste oefeningen vanuit de stoel te doen.
